Bei einem sonnigen Spaziergang ist mir mein heutiges Bild in die Camera gehüpft. Ein Baum der viele, viele Jahre fest verankert war. Nun musste er Platz für die neuen, jungen Artgenossen machen und wird nun an einem neuen Ort weiterverarbeitet – z.B. zu tollen Massivholzmöbeln – ich liebe sie über alles !! Ihr auch? 🙂

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Weitere Dienstag-gehts-rund-Bilder findet ihr auf Veras´s Seite.

Viel Spaß wünscht

KandisKrümel

Hallo ihr Lieben,

ich habe gerade einen tollen Beitrag entdeckt, wie man sich einfach und ohne Kalorien zu zählen durch den CleanEating-Alltag isst 🙂 Die Methode von Julia ist suuuper simpel und leicht umzusetzen – also viel Spaß damit 🙂

Und auch sonst gibt es wunderbare Rezepte, Tipps und Tricks zur gesunden Ernährung! Vorbei schauen lohnt sich also sehr!

Wie setzt ihr das CleanEating-Konzept um? Ich bin gespannt auf eure Ernährungsformen 🙂

Liebe Grüße,

Euer KandisKrümel

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In diesem Post habe ich euch über meine Erfahrungen während der EattrainloveChallenge berichtet und ein Fazit daraus gezogen. Nun möchte ich euch meine ganz persönlichen „Goldenen Regeln“ zu einem gesünderen, ausgeglichenen, und aktiveren Lebensstil zeigen:

1. Trinke 2 Liter Wasser oder Tee

Es ist soo wichtig, genug zu trinken! Unser Körper braucht Wasser zum Leben und um gut zu funktionieren. Ich bin so eine Kandidatin die das Trinken gerne mal vergisst. Ich habe einfach selten Durst. Vor allem an kälteren Tagen. Ich nehme mir nun jeden Morgen eine Flasche Wasser mit zur Arbeit (1 Liter) und trinke bewusst jede Stunde ein Glas davon. Bis mittags sollte diese dann wirklich leer sein. Ab dem Mittag koche ich mir gerne einen Tee – besonders gern mag ich Rooibuschtee, Grünen Tee und Schwarzen Tee (diesen eher im Winter).

2. Esse buntes Obst und Gemüse

Ich liebe es beim Einkaufen mich von den vielen Farben und Gerüchen von Obst- und Gemüsesorten inspirieren zu lassen. Ich höre auf meine innere Stimme, die mir sehr genau sagt, wonach ihr gerade ist – bzw. was mein Körper derzeit benötigt. Sehr wichtig ist mir, dass ich deutlich mehr Gemüse als Obst esse – das ist manchmal gar nicht so leicht, da ich Gemüse am liebsten in gedünsteter Form esse. Obst schmeckt eben suuuper im Rohzustand und stillt wunderbar den „Hieper“ auf Süßes. Ich versuche nun ganz viel Gemüse in die Hauptmahlzeiten zu integrieren und schneide mir z.B. Karotte und Paprika in mundgerechte Stücke am Morgen und nehme sie mit zur Arbeit.

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 Hallo ihr Lieben,

in der letzten Zeit machte ich mir viele Gedanken zum Thema „Entspannung im Alltag“, „Achtsamkeiten“ oder auch „Verliere das Positive nicht aus den Augen“. Angeregt durch die #EattrainloveChallenge von Kristin, habe ich mich immer mehr mit der Dankbarkeit (und alles was dazu gehört) beschäftigt. Und ich habe so wunderbare Erfahrungen gesammelt. Mein „Dankbarkeitsbüchlein“ führe ich immer noch in sehr regelmäßigen Abständen und es fühlt sich beim Durchlesen wie „Balsam für die Seele“ an – kurzum: es tut einfach sooo guuut!

Nun bin ich an einen Punkt gelangt und denke mir: Diese positiven, wertvollen und einfach schönen Momente sollen nicht nur bei mir bleiben.

DENN Freude und Lachen steckt an und verbreitet gute Laune!

Geteilte Geschichten verdoppeln doch mindestens ihre wunderschöne Ausstrahlung, oder?

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Also warum teilen wir nicht unsere ~Glücksmomente~?

Negative Schlagzeilen machen genug schlechte Stimmung – aber selten höre ich positive Nachrichten. Viele Menschen haben vergessen über lustige, wertvolle oder besondere Momente zu sprechen und diese Geschichten weiterzuerzählen. Und diesen Spieß drehen wir einfach um.

Bist du auch dabei?

Wunderbar 🙂 Mache ein Foto von deinem persönlichen ~Glücksmoment~ und teile es auf Instagram mit dem Hashtag #Glücksmoment. Falls ihr diesen Moment nicht fotografieren könnt, gestaltet ihn in eurem Kalender, auf einer schönen Postkarte oder digital auf unterschiedlichste Art und Weise und fotografiert die kurze Geschichte, das selbstgemalte Bild etc…

Ich freue mich auf eure Kreativität – und auf eure Glücksmomente.

Viele liebe Grüße,

euer KandisKrümel

Soooo, die Fotos sind auf den Laptop übertragen, die Sonne hat sich verabschiedet und ich habe Zeit für mein Sofa gefunden. Nun zeige ich euch meinen Tag 🙂

 Heute morgen haben wir ausgeschlafen und danach schön und in Ruhe gefrühstückt:

Mein Brötchen und das von meinem Liebsten oder auch

Frau vs. Mann

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Ich habe mich sehr auf den heutigen Tag gefreut, denn ich zeige euch diesmal meine geliebte Fahrradkuhklingel. 

Passend zu meinem nostalgischen Rad.

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Soo, mit dem April geht auch die EattrainloveChallenge zu Ende. Sie war ein toller Begleiter für die ersten 3 Monate im Jahr 2015.

Und nun?

Über diese Frage habe ich mir einige Tage Gedanken gemacht.

Für mich persönlich war es gut eine Herausforderung im Hinterkopf zu haben bzw. eine Challenge anzunehmen. Ich habe eher daran gedacht mir z.B. einen grünen Smoothie zuzubereiten, denn ich wollte diese unbedingt Challenge durchziehen. Auch kamen mir oft die Gedanken: „Hey, denk´dran, du wolltest dich jeden Tag ein wenig bewegen.“ Vor der Challenge kamen mir solche Gedanken eher sporadisch und nicht regelmäßig und bewusst. In diesen 3 Monaten habe ich mich viel, viel mehr mit mir selbst, meinem Körper, der Ernährung und meinem Bauchgefühl beschäftigt. Und es tat so wunderbar gut!

Dafür danke ich Kristin von EatTrainLove wirklich sehr!  D A N K E 

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Heute haben wir unseren freien Tag richtig ausgenutzt – so einen richtig schönen Tag draus gezaubert. Zu erst haben wir ordentlich ausgeschlafen – die letzten Tage haben ihre Spuren hinterlassen. Und dann kam doch tatsächlich die Sonne aus ihrem Versteck – was für ein unglaubliches Gefühl. Sooo lange hat sie sich hinter den dicken Wolken versteckt – aber passend zum ersten freien Tag seit langem, hat sie sich durchgesetzt! Einfach klasse, oder?

Für uns war ganz klar – wir gehen nach draußen, tanken Frischluft, könnten mal in Ruhe quatschen und auf andere Gedanken kommen – gesagt, getan. In der Nähe gibt es einen unglaublich schönen Ort mit viel Natur, Wasser, Tieren, Wald und einer klasse Minigolfanlage.

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